تکنیک۱۵ مهر ۱۴۰۳۵ دقیقه
تکنیک‌های صحیح شنای کرال
یادگیری اصول و تکنیک‌های درست برای شنای کرال سینه و بهبود عملکرد در آب
ادامه مطلبمقالات آموزشی شنا
راهنماها و نکات تخصصی برای بهبود مهارت‌های شنا
تجهیزات۱۰ مهر ۱۴۰۳۷ دقیقه
انتخاب تجهیزات مناسب برای شروع شنا
راهنمای کامل برای خرید اولین تجهیزات شنا و انتخاب بهترین برندها
ادامه مطلب
ایمنی۵ مهر ۱۴۰۳۴ دقیقه
نکات ایمنی در استخر و دریا
مهم‌ترین نکات ایمنی که هر شناگری باید بداند تا از حوادث جلوگیری کند
ادامه مطلب
تمرین۱ مهر ۱۴۰۳۶ دقیقه
تمرینات تقویت عضلات برای شناگران
برنامه تمرینی ویژه برای تقویت عضلات مورد نیاز در شنا و بهبود قدرت
ادامه مطلب